Tips Menurunkan Berat Badan secara Alami dan Cepat
Ilustrasi

ACEHINSIDE.ID – Ada banyak jenis diet sehat yang bisa dijadikan tips menurunkan berat badan secara alami dan cepat. Namun, berat tubuh yang ideal hasil diet tersebut justru akan bertahan lama bila kamu tetap memperhatikan pola hidup sehat.

Salah satu pola hidup sehat yang bisa menjadi tips menurunkan berat badan secara alami dan cepat adalah dengan mewajibkan diri menyantap sarapan pagi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang terbiasa sarapan menunjukkan performa yang lebih baik di tempat kerja atau sekolah.

Baca juga: Diet Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Selain sarapan, berikut beberapa tips mempertahankan dan cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa efek samping.

Batasi Waktu Makan
Cara menurunkan berat badan alami selanjutnya yang disebutkan Web MD adalah dengan membatasi waktu makan. Misalnya, Anda menentukan bahwa Anda tidak akan makan setelah pukul 7 malam.

Maka, Anda harus menurutinya. Trik yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggosok gigi pukul 7 malam sehingga Anda tidak mengonsumsi makanan lain lagi.

Banyak Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur adalah sumber makanan penting yang wajib ada dalam menu diet Anda. Cara menurunkan berat badan alami ini bisa membuat tubuh Anda kaya akan vitamin, mineral, phytonutrients, seratm dan nutrisi.

Kontrol Lingkungan
Proses menurunkan berat badan pasti mudah terdistraksi dengan makanan tinggi kalori yang lezat, kan? Anda harus mengontrol hal itu. Caranya, isi dapur dengan stok makanan yang sehat dan jauhi restoran cepat saji atau sejenisnya. Jika Anda menghadiri suatu pesta, pilihlah makanan dengan kalori yang rendah.

Baca juga: Yamaha Gear 125 Spesifikasi dan Harga Terbaru di Indonesia

Kurangi Porsi Makan
Cara menurunkan berat badan alami juga bisa Anda lakukan dengan mengurangi porsi makan. Anda bisa melakukannya secara perlahan agar tubuh Anda juga memiliki waktu untuk beradaptasi. Setiap hari, usahakan untuk mengurangi porsi makan hingga Anda mencapai porsi minimal yang tubuh Anda butuhkan.

Selain melakukan cara-cara di atas, cara menurunkan berat badan juga bisa Anda lakukan dengan olahraga. Tak perlu olahraga yang berat. Web MD merekomendasikan agar Anda menambah langkah hingga 10 ribu langkah tiap hari.