Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami
Ilustrasi

ACEHINSIDE.ID – Kadar kolestrol yang tinggi akan memicu berbagai penyakit kronis yang berujung pada kematian, dua diantaranya adalah sakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, cara cepat menurunkan kolestrol tinggi secara alami merupakan tips mutlak yang harus diketahui, sehingga Anda bisa meminilisir penyakit kronis.

Sebagai informasi, Kolesterol berada dalam zat makanan yang dikonsumsi dan akan meningkat kadarnya dalam darah tergantung seberapa banyak makanan yang dimakan. Sejauh pemasukan kolesterol ke dalam tubuh masih seimbang atau sesuai dengan kebutuhan, maka tubuh akan tetap sehat dan tidak akan terganggu mekanisme kerjanya.

Baca juga: Perbedaan Pinjaman Online Terpercaya dan Pinjaman Online Ilegal

Sementara, apabila kolesterol yang dimasukkan ke dalam tubuh lebih dari yang diperlukan, maka kadar kolesterol di dalam darah akan meningkat melebihi angka normal. Misalnya saja, seseorang banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.

Patut menjadi perhatian, kelebihan kadar kolesterol akan bereaksi dengan zat-zat lain dan dapat mengendap dalam pembuluh darah arteri. Kondisi yang bisa disebut dengan atherosclerosis ini pada akirnya akan menyebabkan terjadinya pemblokiran aliran darah akibat pembekuan lemak yang mengandap dalam pembuluh darah, sehingga mengganggu proses sirkulasi darah ke jantung.

Pada akhirnya, jika kondisi ini terus berlanjut, maka akan timbul terjadinya serangan jantung. Di sinilah, kolesterol menjadi musuh bagi manusia karena dapat memiliki peran negatif terhadap kesehatan.

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi

Mengutip kontan.co.id yang dilansir Buku Gaya Hidup & Penyakit Modern (2008) dr. J.B. Suharjo B. Cahyono Sp.PD, penumpukan kolesterol lama kelamaan akan menyumbat pembuluh darah. Apabila kondisi ini disertai dengan darah tinggi dan terjadi pada pembuluh darah jantung, maka bisa menyebabkan Angina Pectoris, yakni nyeri luar biasa pada dada kiri akibat sumbatan pembuluh darah di jantung.

Penyumbatan itu dapat menyebabkan mydordia infarct, yakni terjadinya kematian sebagian otot jantung, yang banyak dikenal sebagai penyakit jantung koroner (PJK). Sementara apabila penyumbatan terjadi di pembuluh darah otak dan mengakibatkan pecahnya pembuluh darah otak, maka akan mengakibatkan terjadinya stroke.

Berikut ini beragam cara cepat menurunkan kolesterol tinggi secara alami yang ditawarkan dr. J.B. Suharjo B. Cahyono Sp.PD, salah satunya membatasi konsumsi lemak, kemudian memperbanyak konsumsi buah-buahan, dan sayur-sayuran. Disamping itu disarakan untuk tidak menambah minyak pada makanan.

Baca juga: OJK Tetapkan 51 Fintech Pinjaman Online Ilegal, Ini Daftarnya

Berikunnya menghindari makanan yang digoreng dan makanan tinggi lemak. Namun yang dianjurkan adalah memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat. Serat yang ada dalam makanan terbukti efektif menjadi cara cepat menurunkan kolestrol tinggi secara alami.

Selanjutnya adalah mengkonsumsi biji-bijian, bawang putih (bukan bubuk bawang putih) dan yang paling penting dan mutlak dilakukan adalah rutin melakukan olah raga untuk menghasilkan berat badan yang ideal. Olahraga yang teratur dapat membakar lemak penyebab kolesterol.